運動、セルフケア
痛みがよくなって、症状(痛み）がない時に整骨院に来るのはよりメリットがでかいって話【予防】
先日、久しぶりにいらした患者さん数名から立て続けに、 「別にケガしたわけじゃないんだけど、診てもらえますか？もちろん自費で」 という依頼がありました。 もちろん診させていただいたのですが、こういう話が来る背景って何なんの …
【身体の痛み】皮膚と姿勢を何とかすると、痛みが減るかもしれないという話
2018年11月10日 ブログ施術全般痛みの話運動、セルフケア
当院では、痛みのセンサーに着目して施術をしています。 痛みのセンサーとは、痛みを感じる部分です。 概ね皮膚、筋膜、関節包、骨膜といった、膜の部分に主に分布しています。詳しくはこちら 痛みが出やすい3つの場所「真皮・筋膜・ …
身体は、元気なうちにメンテナンスするのが効率が良いという話
2018年10月31日 ブログリスク・確率の話施術全般痛みの話身体のあれこれ運動、セルフケア
ちょっとしたことでだいぶ変わる 昨日は休院日をいただき、実家に帰って家族やらその他の方の施術をさせていただきました。 その際、久々に自転車(おおむね一時間半）で実家に帰ったのですが、途中車体が重たい感じがして、ふと見たら …
座りながら肩の内巻きを休ませる方法を伝授
2018年10月16日 ブログ姿勢の話施術全般身体のあれこれ運動、セルフケア
猫背や肩こりに悩む現代人は多いですが、人間の作業、特にパソコンなどのデスクワークは、肩が内側に巻いてしまう方向に力を使いがちです。 今日は、その状態を休ませる方法をお伝えします。 パソコン作業時の姿勢は この写真(フリー …
睡眠の質を上げる５つの方法を考察（やれそうなのだけやってね）
昨日快眠を妨げる生活習慣について記載したので、今日は対策編です。昨日の記事はこちら 快眠を妨げる生活習慣と、しっかり眠れていない人の症状について考える 対策其の１、ご飯を早めに食べる 夕食を早めにすましておくことで、消化 …
快眠を妨げる生活習慣と、しっかり眠れていない人の症状について考える
しっかり寝れればおおむね良好！だけど ストレスが増加傾向の現代において、しっかり眠れることはとても重要です。 しっかりねる、休むができていないと体がもちませんし、精神的にも不安定になりがちです。 しかし、睡眠の問題、生活 …
足がつったまま放置したら、肉離れが起きることがあるって話
2018年9月15日 ブログ施術全般痛みの話運動、セルフケア
みなさん、足がつったことありますか？ 足がつるというのは、筋肉が縮んだままになる状態です。 少し書くと細かくなるので引用で 筋肉の異常収縮が起こる理由は次の2つが考えられています。ひとつは神経や筋肉が刺激を受けやすい状態 …
わからないまま帰るのは時間とお金の無駄！整骨院、整体院に質問するときのコツと心構えについて
2018年8月25日 ブログ施術全般痛みの話運動、セルフケア
整骨院、整体院で、説明を聞くものの、ナンノコッタなことってありませんか？ 身体辛くて整骨院や整体院に行って、よくなっても、そうでなくても、 なんでよくなったんだっけ？ となると、なにかあっちゃ全部治療院に丸投げしなければ …
痛みが出やすい、続いているときに変えるべき生活習慣とは？
治療だけだと結構大変 痛みが続いたり、良くなった後、また同じような痛みが出てくるというのは、痛めやすい環境に自分がいるという事を示唆しています。 もちろん症状を何とかするのも大事ですが、定期的に同じことばっかり起きていた …
