運動、セルフケア
ストレスと肩こりについて
もんでもたたいても、何とか療法でもよくならない肩こりの場合、物理的な問題のほかに、何か問題が起きていることがあります。 ストレス。 今日はストレスがもとで引き起こされているかもしれない肩こりについてのお話です。 イライラ …
痛みがよくなって、症状(痛み）がない時に整骨院に来るのはよりメリットがでかいって話【予防】
先日、久しぶりにいらした患者さん数名から立て続けに、 「別にケガしたわけじゃないんだけど、診てもらえますか？もちろん自費で」 という依頼がありました。 もちろん診させていただいたのですが、こういう話が来る背景って何なんの …
【身体の痛み】皮膚と姿勢を何とかすると、痛みが減るかもしれないという話
2018年11月10日 ブログ痛みの話、施術についてなど運動、セルフケア
当院では、痛みのセンサーに着目して施術をしています。 痛みのセンサーとは、痛みを感じる部分です。 概ね皮膚、筋膜、関節包、骨膜といった、膜の部分に主に分布しています。詳しくはこちら 痛みが出やすい3つの場所「真皮・筋膜・ …
身体は、元気なうちにメンテナンスするのが効率が良いという話
2018年10月31日 ブログリスク・確率の話痛みの話、施術についてなど身体のあれこれ運動、セルフケア
ちょっとしたことでだいぶ変わる 昨日は休院日をいただき、実家に帰って家族やらその他の方の施術をさせていただきました。 その際、久々に自転車(おおむね一時間半）で実家に帰ったのですが、途中車体が重たい感じがして、ふと見たら …
座りながら肩の内巻きを休ませる方法を伝授
2018年10月16日 ブログ姿勢の話身体のあれこれ運動、セルフケア
猫背や肩こりに悩む現代人は多いですが、人間の作業、特にパソコンなどのデスクワークは、肩が内側に巻いてしまう方向に力を使いがちです。 今日は、その状態を休ませる方法をお伝えします。 パソコン作業時の姿勢は この写真(フリー …
睡眠の質を上げる５つの方法を考察（やれそうなのだけやってね）
昨日快眠を妨げる生活習慣について記載したので、今日は対策編です。昨日の記事はこちら 快眠を妨げる生活習慣と、しっかり眠れていない人の症状について考える 対策其の１、ご飯を早めに食べる 夕食を早めにすましておくことで、消化 …
快眠を妨げる生活習慣と、しっかり眠れていない人の症状について考える
しっかり寝れればおおむね良好！だけど ストレスが増加傾向の現代において、しっかり眠れることはとても重要です。 しっかりねる、休むができていないと体がもちませんし、精神的にも不安定になりがちです。 しかし、睡眠の問題、生活 …
足がつったまま放置したら、肉離れが起きることがあるって話
2018年9月15日 ブログ痛みの話、施術についてなど運動、セルフケア
みなさん、足がつったことありますか？ 足がつるというのは、筋肉が縮んだままになる状態です。 少し書くと細かくなるので引用で 筋肉の異常収縮が起こる理由は次の2つが考えられています。ひとつは神経や筋肉が刺激を受けやすい状態 …
治療を受ける前に決めておきたい、ゴールと期間について
2018年9月2日 ブログ受付・予約・院全般痛みの話、施術についてなど運動、セルフケア
ゴールと期間は超大事 よくなりたいを一歩堀進めていくと、「いつまでに、どうなりたいか」というのが最も大事なポイントになります。 何をもってよくなったかを決めていなければ、体の悪い所を ゴールを決めることの意味と、その方法 …
わからないまま帰るのは時間とお金の無駄！整骨院、整体院に質問するときのコツと心構えについて
2018年8月25日 ブログ痛みの話、施術についてなど運動、セルフケア
整骨院、整体院で、説明を聞くものの、ナンノコッタなことってありませんか？ 身体辛くて整骨院や整体院に行って、よくなっても、そうでなくても、 なんでよくなったんだっけ？ となると、なにかあっちゃ全部治療院に丸投げしなければ …
