年末も年末で、大掃除をこれから始める人もいるのではないかと思います。

今日は、大掃除の際に気をつけて頂きたい腰の負担がかかる姿勢について解説します。

姿勢別、腰に負担がかかるやつ

 

まず、立っている状態と、座っている状態では、座っている方が
腰に負担がかかります。こんなかんじ。
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沢井製薬HPより)
こんな感じで、立っているよりも座っている方が腰に負担がかかります。
そして、床に座っている場合は、実質床に座る+前かがみになるのと同じ
程度の負担がかかる為、辛い状態になります。背中が伸ばされて腰がつらい。
写真 2017-12-25 18 55 35

もともと人は同じ姿勢で座っているのはすごく負担がかかるので、適当に
姿勢を変えながら座っているのですが、周りに人がたくさんいると
それは中々難しくなってきます。

 

これらの中で、寝そべって大掃除をする人はいないと思うので、中腰を特に気をつけましょう。

中腰

前かがみで物を持つと、腰にめちゃめちゃ負担がかかります。

というのが全くぴんと来ない人はあまりいないと思いますが、

物を持つときは気を付けて、置くときは中腰

という人が、腰を痛めて来院することが、当院の年末には多いです。

では、どうしたらよいでしょうか?

近づく

持つものに自分から近づいていきましょう。

ポイントは、置くときもこのように体ごと近づくことです。

疲れてるときは面倒ですが、

疲れてる時の方がやらかしやすいです。

ぜひ試してみて下さい。

投稿者プロフィール

院長
院長けやきの森整骨院 代表
4F整骨院院長
柔道整復師歴10年ちょい(国家資格)
趣味:読書(宮城谷昌光、歴史小説全般)、スポーツ観戦(野球:見るのは20年来広島、見てる時だけ勝てば良い派、サッカー、他メジャースポーツは守備範囲)
ズボンをよく壊す
整骨院のちゃんとした利用と、皆様の役に立つ情報発信に努めます。
たまに雑記も書くよ