調子が悪い時にすること

今週は天気が崩れがちで、特にここ数日体調がすぐれない方が多いような印象があります。

 

本日は、体調が悪い時にすることをリストアップしてみました。

当てはまりそうなことや、できそうなことからやってみてください。

病院に行く

自分が病気なのかどうかを把握しておくのは非常に大事なことです。

病院に行きましょう。

異常がなければ色々試せばいいと思います。

過去何度もこういう時に病院に行ってたよ!という人は以下の方法を試してみてください。

お風呂大作戦

お風呂に入ってあったまってみましょう。

基本的には温かめのお湯(42度くらい)を五分程度が一番楽かなと思うのですが、厳しい方は40度程度で20分くらいを目安に入ってみてください。

ストレッチや体操

これに関しては注意事項があって、調子が悪くなってからやらないようにしましょう。

指標としてはずつーるを使うとよいかと思います。

「頭痛ーる」あなたの頭痛を予報!
『雨の日の朝、きまって調子が悪い…』頭痛ーるは、気圧の変化による頭痛等の気象病が起こりそうな日時の確認が事前にできる健康気象ツールです。

本日の夜半から朝にかけてはやはり調子悪く成るっぽい傾向が出ていますね。

二日後くらいに警戒が出たら、体操をしておくとよいでしょう。

私は昨日ストレッチまつりを開催したおかげで、快適でした。

温めておこう大作戦(物理)

お風呂以外に物理的に温めていこう大作戦です。

まだ商品が薬局に出そろっていない場合があるので、Amazonにご協力いただきましょう。

なおバナーから買ったら私にお小遣いが入るのでちょっと嬉しいです。

エントリーナンバー1、あずきのちから

おすすめポイントは、使用可能数が多い(250回) ことです。

あずきの香りが苦手な場合は、へそきゅうです。

ヨモギの香りの方が個人的に好きなので、こっち派

あとは割と有名なのはこちらですね。

これらは度の位置にも置ける大きさです。

うつぶせでしばらくいられるなら背中、難しいのであればあおむけでお腹を温めてあげるとよいです。

東洋医学チームのうんぬんかんぬん

鍼であったり、手技療法で何とかなる場合もあります。

個人的にはなる前にメンテナンスしてたほうがおさまりがなおよいと思いますが、生活のうんぬんかんぬんもあると思うので、バランスで考えるとよいですね。

投稿者プロフィール

院長
院長4F整骨院 院長
4F整骨院院長
柔道整復師歴10年ちょい(国家資格)
趣味:読書(宮城谷昌光、歴史小説全般)、スポーツ観戦(野球:見るのは20年来広島、見てる時だけ勝てば良い派、サッカー、他メジャースポーツは守備範囲)
ズボンをよく壊す
整骨院のちゃんとした利用と、皆様の役に立つ情報発信に努めます。
たまに雑記も書くよ
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