赤っ恥の記事書いちゃいました(汗)

冷やすには腋などよりも、水風呂がいいなどの記事をシェアしつつ、それを含めて記事を書いたのですが、

これ素人が家でやるのは適切でない処置でした^^:

恥として、追記込みで残しておきます。

【熱中症対策】冷やすグッズと冷やし方を再整理してみよう※追記あり

大事なのは予防だよ、という記事も書いてはいます。

【熱中症】熱中症を予防する方策について考える

今日は、実際に炎天下で活動した場合、どのくらい水分補給をしたのかを実測してきました。

お出かけの際の参考になれば幸いです。

屋外活動報告

息子を連れて上野動物園に行ってきました。

象を肴に一杯やる息子

コースとしては、

象→サル→ペンギン→鳥→いったん出てボート→ペンギン→パンナコッタ→モノレール→熊→アザラシ→アシカ→かき氷

という感じです。

摂取水分

ミネラルウォーター2L

お茶500ML

経口補水液500ML

延べ3リットルとりました。

それでも少しかったるくなったので、出歩かないのが一番ですが、この体で大体3Lなので、

2Lくらいは意識的にとると良いです。

がぶ飲みは吸収されないから駄目よ!

 

 

投稿者プロフィール

院長
院長けやきの森整骨院 代表
けやきの森整骨院院長。
柔道整復師歴10年ちょい(国家資格)
身体に役立つ情報と、整骨院の本来のルールを発信し、間違った利用(肩こりで健康保険など)をなくし、筋肉、骨の専門家として整骨院が信頼されるよう取り組んでいる。
2017年ズボン3本破壊、チャック一回破壊(不可抗力)。
元読書家で歴史小説に目がない人。
少年・青年漫画限定で意味不明に詳しい。
同名の整骨院の活動には関与していません