赤っ恥の記事書いちゃいました（汗）

冷やすには腋などよりも、水風呂がいいなどの記事をシェアしつつ、それを含めて記事を書いたのですが、

これ素人が家でやるのは適切でない処置でした＾＾：

恥として、追記込みで残しておきます。

【熱中症対策】冷やすグッズと冷やし方を再整理してみよう※追記あり

大事なのは予防だよ、という記事も書いてはいます。

【熱中症】熱中症を予防する方策について考える

今日は、実際に炎天下で活動した場合、どのくらい水分補給をしたのかを実測してきました。

お出かけの際の参考になれば幸いです。

屋外活動報告

息子を連れて上野動物園に行ってきました。

象を肴に一杯やる息子

コースとしては、

象→サル→ペンギン→鳥→いったん出てボート→ペンギン→パンナコッタ→モノレール→熊→アザラシ→アシカ→かき氷

という感じです。

摂取水分

ミネラルウォーター２Ｌ

お茶500ＭＬ

経口補水液500ＭＬ

延べ3リットルとりました。

それでも少しかったるくなったので、出歩かないのが一番ですが、この体で大体3Ｌなので、

２Ｌくらいは意識的にとると良いです。

がぶ飲みは吸収されないから駄目よ！